" /> " /> 二人雀神麻将番数图解

巫山网首页 投稿邮箱:[email protected]

您当前的位置: 巫山网 >> 正文

天冷,老人晨练勿赶早

2018年10月13日 14:25:00
来源: 百度

    近段时间,去医院看神经系统疾病的老年人明显增加,病房中有90%左右的都是脑血管疾病患者。据市一院神经内科主治医师介绍,不少患者都是在早晨锻炼的时候突发疾病的。

    1

    七旬翁做俯卧撑突发中风

    市区一位70多岁的老人长期坚持晨练,每次都坚持做2组俯卧撑,每组40个。近日,在一次晨练中,他因自己感觉第二组俯卧撑“用时太多”,决定再做一组,但还没开始做就感觉头晕,歇了一会儿,依旧“天旋地转”。幸好老人晨练的地方离家并不远,在与家人联系上后,老人被送往医院进行相关检查,经诊断,老人患了中风,由于发现早,并没有造成严重后果。

    市一院神经内科主治医师刘姜冰介绍,老人在得知情况后还认为,自己坚持锻炼根本不会中风,并且在住院期间仍想坚持做俯卧撑,被医生和其家人劝止了。刘医师说:“很多老年人有晨练的习惯,这本是好事,但关键是锻炼的强度和时间没有把握好,反而造成了不好的后果。”

    2

    天气转冷锻炼时间不宜过早

    “寒冷天气,人体血管处于收缩状态,血管阻力会增加,而心脏为了满足人体的正常需要,往往会为了克服阻力而增加肌体的负担。”刘医师介绍,“如果心脏本身功能异常,再加上长时间超负荷工作,发生或加重心血管疾病的几率就会增加。”

    刘医师介绍,寒冷是诱发心血管疾病的主要原因之一,虽然晨练对身体有益,但锻炼的强度和时间都要把握好,“很多老年人早晨四五点钟就起来锻炼了,不少人是在空腹的状态下锻炼,这是很不可取的,老年人身体机能已处于衰退状态,如果还在空腹情况下进行大量运动,很容易出现低血糖休克。”

    3

    老年人最忌“间歇性锻炼”

    季节交替,温度降低,人体的血管、神经、内分泌等功能都或多或少会受到气候的影响,尤其是本身就有基础病和有心脑血管疾病病史的患者,更易发生心血管疾病或者加重病情。对于体质较弱的老年人,最好避免早起锻炼,如实在有需要,最好在适量进餐后进行一些有氧锻炼。

    刘医师介绍:“高强度的俯卧撑及快速跑步都不可取,慢跑、打太极等运动很适合老年人,舒筋活血应该作为锻炼的主要目的。”除了选择适当的运动方式,最好能够长期坚持;如果断断续续进行锻炼,不仅起不到强身健体效果,反而会对人体造成不好的影响。“其实在傍晚的时候进行锻炼也是很好的选择。”

    专家建议,在寒冷天气,尤其是季节交替的时候,早晚温差较大,患有心血管疾病的人,应特别注意防护,做好保暖工作,防止强烈的温差变化对老年人的心脑血管产生影响,引发疾病。

[责任编辑: 黄云万]
版权声明:
  凡所有标注为“来源:中国·巫山网”的稿件版权均为本站所有,若需引用、转载,请来信获取授权,使用时请注明来源和原文链接,并在授权范围内使用;未经授权不得盗链、盗用本站资源、不得复制或仿造本网站、不得随意转载使用本站版权所有的稿件,若有违反,我站将追究有相关法律责任。
本站法律顾问:重庆抉择律师事务所 向东 13996558727 。
  
   巫山网鼓励全体市民随时随地向我们爆料,凡提供有效有价值的新闻线索,我站将给予20-200元的奖励。
    电话:023-57622515
    Q  Q:483465053
    微信:zgwushanwang
二人麻将怎么玩